Mental Health: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
Smartphone: ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
Smartphone And Mental Health: ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵੀ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਅੱਖਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ ਨਸ਼ਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ- ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ ਏਮਜ਼ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡਾਕਟਰ ਰਾਜਕੁਮਾਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕੱਲਾਪਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀਪਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਈ ਘੰਟੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੋ-ਦੋ ਘੰਟੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੁਣ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ ਦੀ ਇੰਨੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਹਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਫ਼ੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਲਰਟ ਹੋ ਜਾਓ। ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬੇਚੈਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Orange Crocodile: ਇੱਥੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੰਤਰੀ ਮਗਰਮੱਛ! ਰੰਗ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਹੈਰਾਨ, ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Baba Vanga Prediction: ਦਸੰਬਰ ਤੱਕ ਹੋਵੇਗਾ ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਹਮਲਾ! ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਹੋਵੇਗੀ ਤਬਾਹੀ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬੱਦਲ ਏਸ਼ੀਆ ਨੂੰ ਢੱਕ ਲੈਣਗੇ
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
