Heart Symptoms : ਕੇ.ਕੇ., ਪੁਨੀਤ, ਰਾਜੂ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ ਤੇ ਹੁਣ ਸੋਨਾਲੀ ਫੋਗਾਟ... ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਇਆ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ, ਅਟੈਕ ਦੇ ਇਹ 7 ਲੱਛਣ ਸਮਝ ਲਓ
ਬਿੱਗ ਬੌਸ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਆਈ ਭਾਜਪਾ ਆਗੂ ਸੋਨਾਲੀ ਫੋਗਾਟ ਦਾ 42 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਗੋਆ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ।
Sonali Phogat Heart Attack : ਬਿੱਗ ਬੌਸ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਆਈ ਭਾਜਪਾ ਆਗੂ ਸੋਨਾਲੀ ਫੋਗਾਟ ਦਾ 42 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਗੋਆ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ। ਗਾਇਕ ਕੇ.ਕੇ., ਅਭਿਨੇਤਾ ਪੁਨੀਤ, ਕਾਮੇਡੀਅਨ ਰਾਜੂ ਸ਼੍ਰੀਵਾਸਤਵ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸੋਨਾਲੀ ਫੋਗਾਟ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਾਮ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੈ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਉਮਰ 'ਚ ਹੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੇ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ (Symptoms of Heart Attack) ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲਾਪਰਵਾਹ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਗੰਭੀਰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
- ਹੱਸਣਾ
- ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਦਰਦ
- ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਰਹੋ
- ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
ਖ਼ੁਰਾਕ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ 'ਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੇਲ, ਘਿਓ ਅਤੇ ਮੈਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾ ਲਓ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ
- 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣਾ ਰੁਟੀਨ ਚੈਕਅੱਪ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।
- ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਪੀਡ ਨਾ ਵਧਾਓ। ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
- ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਈਸੀਜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।
- ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਤੱਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
