ਕੀ ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ?
ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਏਜਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 70 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹਾਈਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Sleeping Without Clothes: ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇ ਕਈ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਣ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਪਾਉਂਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜੇ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ 'ਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਕੀ ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਫ਼ਾਇਦੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕੋਰਟੀਸੋਲ
ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਜੀਬ ਰਸਾਇਣ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਚ ਸੌਣ ਨਾਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਤੇ ਭੁੱਖ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਵੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਵੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕੰਟਰੋਲ
ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਏਜਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 70 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹਾਈਟ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਰਸਾਇਣ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੂਡ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਿੱਸਾ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਖਾਰਦੀ ਹੈ।
ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਵੱਧ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਾਰਟਨਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਊਡ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ਼ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਹ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਜਿਵੇਂ ਗੁਪਤ ਅੰਗ, ਲੱਤਾਂ, ਅੰਡਰਆਰਮਸ ਆਦਿ ਦਿਨ ਭਰ ਕੱਪੜਿਆਂ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਬਿਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵੀ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਮੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਮੜੀ ਰੋਗ, ਪੈਰਾਂ 'ਚ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਆਦਿ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
