Migraine Prevention : ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ 'ਚ ਰੱਖਿਆ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਦਵਾਈ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਗੀਆਂ ਇਹ 3 ਚੀਜ਼ਾਂ
ਸਿਰਫ ਉਹ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਦਰਦ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤੀ
Migraine Prevention Tips : ਸਿਰਫ ਉਹ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਦਰਦ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਲੇਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਨ ਲਗਾਤਾਰ ਕੱਚਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਸੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ। ਸਿਰਫ ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਥੌੜੇ ਵਾਂਗ ਮਾਰਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਰਦ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੀਾਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਘਰ ਦੀ ਰਸੋਈ 'ਚ ਰੱਖੀਆਂ ਤਿੰਨ ਖਾਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਂ ਕੀ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲੇਗਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ...
ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੀਰਾ-ਇਲਾਇਚੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ
ਸੌਗੀ
ਗਾਂ ਦਾ ਘਿਓ
ਸੇਵਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਕੀ ਹੈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਜਾਣੋ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ...
ਸੌਗੀ
- ਸਵੇਰੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ, ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਸਾ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
- ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਫਰੈਸ਼ ਹੋ ਜਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਕੱਪ ਪੀਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਜੀਰਾ-ਚਾਹ, ਬਲੈਕ-ਟੀ, ਗ੍ਰੀਨ-ਟੀ ਆਦਿ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਦਾ ਮਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰਖੀਆਂ 10 ਤੋਂ 15 ਸੁੱਕੇ ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਸੌਗੀ ਨੂੰ ਖਾਓ।
- ਇਸ ਨਿਯਮ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਫਰਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪ ਦੇਖ ਲਵੋਗੇ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾਪਨ ਆਵੇਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਜੀਰਾ-ਇਲਾਇਚੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ
- ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਰਮ ਪੀਣ ਦਾ ਮਨ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੀਰੇ-ਇਲਾਇਚੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਬਣਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਹਰੀ ਇਲਾਇਚੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਸੁਧਰੇਗੀ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ-ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਚਾਹ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਗਾਂ ਦਾ ਘਿਓ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਘਿਓ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਗਾਂ ਦੇ ਘਿਓ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
- ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਸੀ ਗਾਂ ਦੇ ਘਿਓ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨੁਸਖੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਗਾਂ ਦੇ ਘਿਓ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾ ਤਾਂ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬੁਢਾਪਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜਲਦੀ ਹਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ ?
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਜੋ ਤਿੰਨ ਭੋਜਨ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ-ਪਿਟਾ ਅਤੇ ਕਫ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਤ ਅਤੇ ਪਿਟਾ ਦੋਵੇਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ, ਮਤਲੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਘਬਰਾਹਟ ਆਦਿ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
