Oral Health : ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤਕ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਦੰਦ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ?
ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਚੰਗੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦਿਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਚੰਗੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ 'ਚ ਚਮਕਦਾਰ ਦੰਦ ਚਾਰਕ ਚੰਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਗੰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ,
Oral Health : ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਚੰਗੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਾ ਦਿਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਕ ਚੰਗੀ ਮੁਸਕਰਾਹਟ 'ਚ ਚਮਕਦਾਰ ਦੰਦ ਚਾਰਕ ਚੰਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦ ਪੀਲੇ ਜਾਂ ਗੰਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਖਰਾਬ ਦੰਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਗੋਂ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਪੇਸਟ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਅਤੇ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ।
3 ਮਿੰਟ ਕਰੋ ਪਰ..
ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ 4 ਮਿੰਟ ਬਰੱਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਬਰੱਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਤੋਂ ਪਲੇਕ (ਇੱਕ ਰੰਗ ਰਹਿਤ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਚਿਪਚਿਪੀ ਪਰਤ) ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦੰਦ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਲਾਭ
ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ
ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ
ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖੋੜ ਨਹੀਂ
ਪਲੇਕ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਵੇ। ਬਾਲਗ ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ 1350 ਪੀਪੀਐਮ ਫਲੋਰਾਈਡ ਅਤੇ 6 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ 1000 ਪੀਪੀਐਮ ਫਲੋਰਾਈਡ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ 3 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਟਰ ਦੇ ਦਾਣੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਟੂਥਪੇਸਟ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਪੀਣ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਬੁਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਇਨੇਮਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦੰਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਇਨੇਮਲ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਢਾਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕੰਮ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
