ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਕਹੋ ਅਲਵਿਦਾ...ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਏਗੀ ਸਿਹਤਮੰਦ
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰਤੀ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਫੇ ਆ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ।
Floor Sitting Benefits : ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਭਾਰਤੀ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵਿੱਦਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੱਕ ਕਈ ਕੰਮ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਨ। ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਹੁਣ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਸੋਫੇ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵੀ ਵਧੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਵਧੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਸਾਡਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ (Sitting on Floor Benefits), ਤਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓਗੇ।
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ 5 ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ
1. ਮਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਮਨ 'ਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਚ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
2. ਸਰੀਰ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਜੋੜ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਵਿਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੋਜ਼ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
3. ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਪਦਮਾਸਨ ਅਤੇ ਸੁਖਾਸਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਵੀ ਮਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਪੜ੍ਹਾਈ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
4. ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਉਹ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਪੇਟ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਓ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
