Sleeping In Daytime : ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ ! ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ !
ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ
Sleeping In Daytime : ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ 6 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਗੱਲ ਇੱਕ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬਲੂਮਬਰਗ ਦੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਰਾਤ ਸਮੇਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਸਮੇਂ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਯਾਨੀ ਕਾਲੇ ਮੋਤੀਆ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਇੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਯਾਨੀ ਕਿ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਵੀ ਖਤਰਾ ਹੈ। BMJ ਓਪਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਮੋਤੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ 'ਤੇ ਗਲੂਕੋਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
11 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ
ਬ੍ਰਿਟੇਨ ਦੇ ਬਾਇਓਬੈਂਕ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ 40 ਤੋਂ 69 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 4 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ। 2010 ਤੋਂ 2021 ਤੱਕ ਚੱਲੇ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8,690 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਮਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ 'ਚ ਦਿਨ 'ਚ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ 'ਚ ਗਲੂਕੋਮਾ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 11 ਫੀਸਦੀ ਵੱਧ ਗਿਆ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਨੀਂਦ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਜੋਖਮ 13 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਲ 2040 ਤੱਕ, ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 112 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਗਲੂਕੋਮਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ, ਸਾਡੇ ਵਿਹਾਰ/ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਗਲੂਕੋਮਾ ਅੱਖ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਆਪਟਿਕ ਨਰਵ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸੈੱਲ ਖਰਾਬ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਸਮੇਂ-ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕਰਵਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
