Beer Disadvantages: ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਸਾਵਧਾਨ! ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਪੱਲੇ ਬੰਨ੍ਹ ਲਵੋ ਇਹ ਗੱਲਾਂ
Beer Disadvantages: ਚਾਹ ਤੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੀਅਰ ਹੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਰਿੰਕ ਹੈ। ਹੁਣ ਭਾਰਤ ਅੰਦਰ ਵੀ ਬੀਅਰ ਪੀਣਾ ਫੈਸ਼ਨ ਜਿਹਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਵੀ ਬੀਅਰ ਬੜੇ ਸ਼ੌਂ ਨਾਲ ਪੀਣ ਲੱਗੀਆਂ
Beer Disadvantages: ਚਾਹ ਤੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੀਅਰ ਹੀ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਡਰਿੰਕ ਹੈ। ਹੁਣ ਭਾਰਤ ਅੰਦਰ ਵੀ ਬੀਅਰ ਪੀਣਾ ਫੈਸ਼ਨ ਜਿਹਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਵੀ ਬੀਅਰ ਬੜੇ ਸ਼ੌਂ ਨਾਲ ਪੀਣ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੋਂਦ ਵੀ ਨਿਕਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੇਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦਰਅਸਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਗਾਤਾਰ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਤੇ ਫਿਰ ਪੇਟ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਗਾ ਹੈ। ਬੀਅਰ ਦੀਆਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਤੋਂਦ ਨੂੰ ਬੀਅਰ ਬੇਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬੀਅਰ ਬੈਲੀ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ।
ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਕਿਉਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀ?
ਬੀਅਰ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਅਰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਈਏ
ਬੀਅਰ ਬੈਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰੋ
ਬੀਅਰ ਬੈਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੁਣੋ
ਬੀਅਰ ਬੈਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਮਿੱਠੇ ਲਈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਸੋਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਮੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
ਬੀਅਰ ਬੈਲੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਰੋ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਨੋਟ: ਪੰਜਾਬੀ ਦੀਆਂ ਬ੍ਰੇਕਿੰਗ ਖ਼ਬਰਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ABP ਸਾਂਝਾ ਦੇ YouTube ਚੈਨਲ ਨੂੰ Subscribe ਕਰ ਲਵੋ। ABP ਸਾਂਝਾ ਸਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪਲੇਟਫਾਰਮਾਂ ਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਨੂੰ ਫੇਸਬੁੱਕ, ਟਵਿੱਟਰ, ਕੂ, ਸ਼ੇਅਰਚੈੱਟ ਅਤੇ ਡੇਲੀਹੰਟ 'ਤੇ ਵੀ ਫੋਲੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
