Heart Burn : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਚ ਗੈਸ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਬਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ, ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਉਪਾਅ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟੀ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਚ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।

Heart Burn in Pregnancy

Home Remedy For Acidity In Pregnancy : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਮਹੀਨੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਔਰਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਲਟੀ, ਜੀਅ ਕੱਚਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਚ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਣ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਪਣਾਓ।

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਰੋਨ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਗਰਾਸਨਲੀ ਜਾਂ ਇਸੋਫੇਗਿਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡ ਗਰਾਸਨਲੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਵਧਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਪਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਐਸੀਡਿਟੀ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਉਪਾਅ

1- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ 'ਚ ਜਲਨ ਅਤੇ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
2- ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਲਦੀ ਖਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਸੌਣ ਤਕ ਭੋਜਨ ਪਚ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਣ 'ਚ ਸਮਾਂ ਮਿਲੇਗਾ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਵੇਗਾ।
3- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲੇ, ਭੁੰਨਿਆ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਐਸੀਡਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਾਰਟ ਬਰਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
4- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਐਸਿਡ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
5- ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
6- ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਸੀਡਿਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ, ਸੰਤਰਾ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
7- ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਖੜ੍ਹੇ ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਟਾ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਘੱਟ ਐਸਿਡ ਬਣਾਏਗਾ।
8- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ਾਬ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੰਗ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪੇਟ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖੋ।
9- ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 15 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
10- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਲਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅੱਧਾ ਕੱਪ ਠੰਡਾ ਦੁੱਧ ਲਓ ਅਤੇ ਉਸ 'ਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਿੱਚ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।