Heart Health : ਜਾਣੋ ਨੌਜਵਾਨਾਂ 'ਚ ਕਿਉਂ ਵੱਧ ਰਹੇ Sudden Heart Attack, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦੈ
ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸ ਮਾਰੂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ।
What is Sudden Heart Attack ? ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨ ਇਸ ਮਾਰੂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿੱਚ ਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ। ਆਖਿਰ ਅਚਾਨਕ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹੋ...
ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਕਾਰਨ
1- ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਤਣਾਅ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਐਕਟਿਵ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2- ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਦੂਸਰਾ ਕਾਰਨ ਪਲੇਕ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਬਲੌਕੇਜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੋਰੋਨਰੀ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੰਪ ਕਰੇ। ਪਰ ਬਲਾਕੇਜ ਇਸ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਬਲਾਕੇਜ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਬਲਾਕੇਜਾਂ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਜਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਲਾਕੇਜ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਨਾਲ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਵਿੱਚ ਬਲੌਕੇਜ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3- ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਤੀਜਾ ਕਾਰਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਲਾਟਿੰਗ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਗਤਲੇ (ਕਲਾਟਿੰਗ) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਤਲਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਲਾਟਿੰਗ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ।
ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ?
ਅਸਲ ਵਿਚ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪਹਿਲੀ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਮਾਲ ਬਲਾਕੇਜ ਤਾਂ ਨਹੀਂ, ਦੂਜਾ ਜੇਕਰ ਬਲਾਕੇਜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੀਜਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਟਿੰਗ ਜਾਂ ਬਲਾਕੇਜ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ ?
1- ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ, ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਕਈ ਰਾਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਗਣਾ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ।
2- ਤਣਾਅ ਭਾਵੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ, ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਕੇ ਰੱਖੋ। ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3- ਜੇਕਰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਠੰਢਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਹੈ ਤਾਂ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓ।
4- ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਘਰ ਦਾ ਬਣਿਆ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਠੰਢੇ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਲਓ।
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
