Travel Sickness : ਟ੍ਰੈਵਲਿੰਗ ਦੇ ਨਾਮ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਸਿਕਨੈਸ ਤਾਂ ਫਾਲੋ ਕਰੋ ਇਹ ਟਿਪਸ, ਯਾਤਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਆਸਾਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ, ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
How To Deal With Travelling Sickness : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਮਤਲੀ, ਮੋਸ਼ਨ ਸਿਕਨੇਸ, ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘਬਰਾਹਟ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਟਿਪਸ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਟ੍ਰੈਵਲਿੰਗ ਸੀਕਨੇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਵਾਈਆਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਸਫ਼ਰ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਲਟੀ ਆਵੇਗੀ ਜਾਂ ਗਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਡੇਢ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੱਕ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਹੀ ਸੀਟ ਚੁਣੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰ ਰਾਹੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਸੀਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋਟਲ 'ਚ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਜਹਾਜ਼ 'ਚ ਵਿੰਗ ਦੇ ਕੋਲ ਸੀਟ ਲੈਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨ 'ਚ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਏਅਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਹਵਾ ਮਿਲੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਏਸੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜੋ। ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਵੈਂਟ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠੋ ਜਿੱਥੇ ਹਵਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਸਫ਼ਰ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਦੂਰ ਦੀ ਵਸਤੂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਹਟ ਜਾਵੇ। ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ, ਫੋਨ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲੇ ਵਾਹਨਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਫ਼ਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਸਾਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਿਰ ਵੀ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਰਹੋ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
