ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

..ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਵਰੁਣ ਧਵਨ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼!

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਸਟਾਰ ਵਰੁਣ ਧਵਨ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਦੀਵਾਨੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਸ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਫਿੱਟਨੈੱਟ ਦਾ ਰਾਜ਼। ਦਰਅਸਲ ਵਰੁਣ ਸਕੂਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਐਥਲੀਟ ਸਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਸਵਿੰਮਿੰਗ ਵੀ ਕਰਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਤਾਂ ਸਾਫ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਤੇ ਸਵਿਮਰ ਬਨਣ ਲਈ ਸਟੈਮਿਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੋ ਵਰੁਣ ਨੇ ਖ਼ੂਬ ਸਟੈਮਿਨਾ ਡੈਵਲਪ ਕੀਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰੁਣ ਵਾਰਮਅੱਪ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਰਮਅੱਪ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਜਾਗਿੰਗ, ਜੰਪਿੰਗ ਤੇ ਰਨਿੰਗ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈੱਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਰੁਣ ਹਫਤੇ 'ਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 90 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਤੇ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਸੈਸ਼ਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਵਰੁਣ ਕਦੇ ਵੀ ਵਰਕਆਊਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜਿੰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇ ਉੰਨੀ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਦੇ ਹਨ। ਵਰੁਣ ਧਵਨ ਨਮਕ, ਖੰਡ ਤੇ ਤਲਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਅਹਿਮ ਕੇ ਦਿਨ 'ਚ 5-6 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਚ ਪਪੀਤਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨਯੁਕਤ ਫੂਡ, ਓਟਸ, ਚੀਲਾ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦੁਪਿਹਰੇ ਵਰੁਣ ਰੋਟੀ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਰਾਈਸ, ਬ੍ਰੌਕਲੀ ਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਵੇਲੇ ਸਲਾਦ, ਫਿਸ਼ ਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹੋਰ ਵੇਖੋ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ

Farmer Protest: ਕਿਸਾਨਾਂ ਦਾ ਮਸਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਹੱਲ ? ਸੁਨੀਲ ਜਾਖੜ ਨੇ ਕੇਂਦਰੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਮੰਤਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੋਈ ਚਰਚਾ
Farmer Protest: ਕਿਸਾਨਾਂ ਦਾ ਮਸਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਹੱਲ ? ਸੁਨੀਲ ਜਾਖੜ ਨੇ ਕੇਂਦਰੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਮੰਤਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੋਈ ਚਰਚਾ
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਖੰਡਾ ਕਿਰਪਾਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਭੜਕਿਆ ਸਿੱਖ ਨੌਜਵਾਨ, ਦੱਸੀ ਹਰੇਕ ਗੱਲ, ਕੀ ਹੈ ਪੂਰਾ ਮਾਮਲਾ
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਖੰਡਾ ਕਿਰਪਾਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਭੜਕਿਆ ਸਿੱਖ ਨੌਜਵਾਨ, ਦੱਸੀ ਹਰੇਕ ਗੱਲ, ਕੀ ਹੈ ਪੂਰਾ ਮਾਮਲਾ
Mela Maghi: ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ (ਬਾਦਲ) ਨੂੰ ਲੱਗੇਗਾ ਝਟਕਾ! ਹੁਣ ਪੰਥਕ ਸਿਆਸਤ 'ਚ ਅੰਮ੍ਰਿਤਪਾਲ ਸਿੰਘ ਦੀ ਐਂਟਰੀ
Mela Maghi: ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ (ਬਾਦਲ) ਨੂੰ ਲੱਗੇਗਾ ਝਟਕਾ! ਹੁਣ ਪੰਥਕ ਸਿਆਸਤ 'ਚ ਅੰਮ੍ਰਿਤਪਾਲ ਸਿੰਘ ਦੀ ਐਂਟਰੀ
Gold Silver Rate Today: ਮਕਰ ਸੰਕ੍ਰਾਂਤੀ 'ਤੇ ਸੋਨੇ-ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਵਧੇ ਰੇਟ, ਜਾਣੋ 18-22 ਅਤੇ 24 ਕੈਰੇਟ ਦੀ ਨਵੀਂ ਕੀਮਤ...
ਮਕਰ ਸੰਕ੍ਰਾਂਤੀ 'ਤੇ ਸੋਨੇ-ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਵਧੇ ਰੇਟ, ਜਾਣੋ 18-22 ਅਤੇ 24 ਕੈਰੇਟ ਦੀ ਨਵੀਂ ਕੀਮਤ...
Advertisement
ABP Premium

ਵੀਡੀਓਜ਼

Amritpal Singh ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਦਾ ਨਾਂਅ ਹੋਇਆ ਐਲਾਨ, ਜਾਣੋ ਕੌਣ ਬਣਿਆ ਪ੍ਰਧਾਨ ?ਸੁਨੀਲ ਜਾਖੜ ਦੇ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਹੋਏ ਕਿਸਾਨ! ਦੱਸਿਆ MSP ਦੇ ਪਿੱਛਲਾ ਸੱਚਨਵਜੋਤ ਸਿੱਧੂ ਨੇ ਮਨਾਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਲੋਹੜੀ! ਦੇਖੋ ਖ਼ਾਸ ਤਸਵੀਰਾਂ!ਲੋਹੜੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਕਿਸਾਨਾ ਨੇ ਸਾੜੀਆ  ਨਵੀਂ ਖ਼ੇਤੀ ਨੀਤੀ ਦੀਆਂ ਕਾਪੀਆਂ!

ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ

ਪਰਸਨਲ ਕਾਰਨਰ

ਟੌਪ ਆਰਟੀਕਲ
ਟੌਪ ਰੀਲਜ਼
Farmer Protest: ਕਿਸਾਨਾਂ ਦਾ ਮਸਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਹੱਲ ? ਸੁਨੀਲ ਜਾਖੜ ਨੇ ਕੇਂਦਰੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਮੰਤਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੋਈ ਚਰਚਾ
Farmer Protest: ਕਿਸਾਨਾਂ ਦਾ ਮਸਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਹੱਲ ? ਸੁਨੀਲ ਜਾਖੜ ਨੇ ਕੇਂਦਰੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਮੰਤਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਮੁਲਾਕਾਤ, ਜਾਣੋ ਕੀ ਹੋਈ ਚਰਚਾ
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਖੰਡਾ ਕਿਰਪਾਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਭੜਕਿਆ ਸਿੱਖ ਨੌਜਵਾਨ, ਦੱਸੀ ਹਰੇਕ ਗੱਲ, ਕੀ ਹੈ ਪੂਰਾ ਮਾਮਲਾ
ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਖੰਡਾ ਕਿਰਪਾਨ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ 'ਤੇ ਭੜਕਿਆ ਸਿੱਖ ਨੌਜਵਾਨ, ਦੱਸੀ ਹਰੇਕ ਗੱਲ, ਕੀ ਹੈ ਪੂਰਾ ਮਾਮਲਾ
Mela Maghi: ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ (ਬਾਦਲ) ਨੂੰ ਲੱਗੇਗਾ ਝਟਕਾ! ਹੁਣ ਪੰਥਕ ਸਿਆਸਤ 'ਚ ਅੰਮ੍ਰਿਤਪਾਲ ਸਿੰਘ ਦੀ ਐਂਟਰੀ
Mela Maghi: ਸ਼੍ਰੋਮਣੀ ਅਕਾਲੀ ਦਲ (ਬਾਦਲ) ਨੂੰ ਲੱਗੇਗਾ ਝਟਕਾ! ਹੁਣ ਪੰਥਕ ਸਿਆਸਤ 'ਚ ਅੰਮ੍ਰਿਤਪਾਲ ਸਿੰਘ ਦੀ ਐਂਟਰੀ
Gold Silver Rate Today: ਮਕਰ ਸੰਕ੍ਰਾਂਤੀ 'ਤੇ ਸੋਨੇ-ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਵਧੇ ਰੇਟ, ਜਾਣੋ 18-22 ਅਤੇ 24 ਕੈਰੇਟ ਦੀ ਨਵੀਂ ਕੀਮਤ...
ਮਕਰ ਸੰਕ੍ਰਾਂਤੀ 'ਤੇ ਸੋਨੇ-ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਵਧੇ ਰੇਟ, ਜਾਣੋ 18-22 ਅਤੇ 24 ਕੈਰੇਟ ਦੀ ਨਵੀਂ ਕੀਮਤ...
ਮਾਘੀ ਦਾ ਮੇਲਾ ਅੱਜ, ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਸ੍ਰੀ ਟੁੱਟੀ ਗੰਢੀ ਸਾਹਿਬ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ 'ਚ ਪੁੱਜੀ ਸੰਗਤ, ਵੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ
ਮਾਘੀ ਦਾ ਮੇਲਾ ਅੱਜ, ਗੁਰਦੁਆਰਾ ਸ੍ਰੀ ਟੁੱਟੀ ਗੰਢੀ ਸਾਹਿਬ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ 'ਚ ਪੁੱਜੀ ਸੰਗਤ, ਵੇਖੋ ਤਸਵੀਰਾਂ
Google 'ਤੇ ਮਹਾਕੁੰਭ ਸਰਚ ਕਰਦਿਆਂ ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਖਾ, ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਪੰਖੜੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਵੇਗੀ ਸਕ੍ਰੀਨ, ਇਦਾਂ ਲਓ ਮਜ਼ਾ
Google 'ਤੇ ਮਹਾਕੁੰਭ ਸਰਚ ਕਰਦਿਆਂ ਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਖਾ, ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਪੰਖੜੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਵੇਗੀ ਸਕ੍ਰੀਨ, ਇਦਾਂ ਲਓ ਮਜ਼ਾ
Gas Cylinder: ਗੈਸ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀਆਂ, ਨਾ ਮੰਨਣ 'ਤੇ ਸਬਸਿਡੀ ਦੀ ਰਕਮ ਹੋਏਗੀ ਬੰਦ...
ਗੈਸ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀਆਂ, ਨਾ ਮੰਨਣ 'ਤੇ ਸਬਸਿਡੀ ਦੀ ਰਕਮ ਹੋਏਗੀ ਬੰਦ...
Yograj Singh: ਕਪਿਲ ਦੇਵ ਦੀ ਜਾਨ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣੇ ਯੁਵਰਾਜ ਸਿੰਘ ਦੇ ਪਿਤਾ, ਗੋਲੀ ਮਾਰਨ ਪਹੁੰਚੇ ਘਰ, ਆਖ਼ਰੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ...
Yograj Singh: ਕਪਿਲ ਦੇਵ ਦੀ ਜਾਨ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਬਣੇ ਯੁਵਰਾਜ ਸਿੰਘ ਦੇ ਪਿਤਾ, ਗੋਲੀ ਮਾਰਨ ਪਹੁੰਚੇ ਘਰ, ਆਖ਼ਰੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ...
Embed widget