Women in Periods : ਪੀਰੀਅਡਸ 'ਚ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਹ ਗਲਤੀਆਂ, ਭੁਗਤਣੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ
ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਓਵਰਫਲੋ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
What Not To Do In Periods : ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਓਵਰਫਲੋ, ਕੁਝ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੂਜ਼ ਮੋਸ਼ਨ ਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ...
ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
1. ਬਿਨਾਂ ਕੰਡੋਮ ਦੇ ਰਿਲੇਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣਾ : ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰਕ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਡੋਮ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜਿਨਸੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੰਡੋਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
2. ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਤੋਂ ਦੂਰੀ : ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲੇ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ, ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੋਟਿੰਗ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦਰਦ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰੱਖੋ : ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੀਰਾ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ, ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।
4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਿਮੋਟੀਵੇਟ ਨਾ ਕਰੋ : ਜਦੋਂ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਲੇਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬੇਕਾਰ ਹਾਂ, ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਸੇ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ 2 ਤੋਂ 4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
5. ਬੇਕਡ ਫੂਡ : ਬੇਕਡ ਫੂਡ ਖਾਣ 'ਚ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸ 'ਚ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਵੀ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
