Asthma Patients Care : ਵਧ ਰਹੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਤੋਂ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ, ਫਾਲੋ ਕਰੋ ਇਹ ਟਿਪਸ

ਵੈਸੇ ਵੀ ਸਰਦੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਤਕਲੀਫਾਂ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਘ, ਕਫ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਵਧਦਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

Asthma Patients

ਦਮੇ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਗਲੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਰਹੇ। ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਟਿਪਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਐਲੋਵੇਰਾ, ਸਨੈਕ ਪਲਾਂਟ, ਬੋਸਟਨ ਫਰਨ, ਮਨੀ ਪਲਾਂਟ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ ਰੱਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਕੋਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਪੌਦੇ ਲਈ ਦੋ ਬਰਤਨ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਲੈਵੇਂਡਰ ਆਇਲ ਅਤੇ ਲੈਮਨ ਗ੍ਰਾਸ ਆਇਲ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਘਰ ਵਿਚ ਪੂਜਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧੂਪ ਸਟਿਕਸ ਜਾਂ ਅਗਰਬੱਤੀ ਨਾ ਜਲਾਓ। ਬਸ ਇੱਕ ਦੀਵਾ ਜਗਾਓ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਲਈ ਲੈਵੇਂਡਰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਲੈਮਨ ਗ੍ਰਾਸ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸਮੇਂ-ਸਿਰ ਲਓ। ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੰਕੋਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੀਵਾਲੀ ਮੌਕੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਚਾਹਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ। ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ ਯਾਨੀ ਬਲੈਕ ਟੀ ਪੀਣਾ ਸਹੀ ਰਹੇਗਾ।

ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੌਂਗ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ, ਕੜੀ ਪੱਤਾ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।