Cracked Heels: ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਫਟੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ, ਘਰੇਲੂ ਨੁਸਖਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰੋ ਇਲਾਜ

Cracked_Heels_5

ਅੱਡੀ ਕਿਉਂ ਫੱਟਦੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅੱਡੀ ਕਿਉਂ ਫਟਦੀ ਹੈ? ਦਰਅਸਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਗੰਦਗੀ ਤੇ ਸਾਡੀ ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀ ਫੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੌਸਮ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਦੇ ਫੱਟਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਫਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਅੱਡੀ ਵੀ ਫਟ ਜਾਂਦੀ: ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਨਮੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਪਰਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਸ਼ਰ (fissures) ਜੋ ਡੂੰਘੀਆਂ ਦਰਾਰਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ 'ਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰ 'ਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-3, ਵਿਟਾਮਿਨ-ਈ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਅੱਡੀ ਫਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਉਹ ਕੋਲੇਜ਼ਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜ਼ਿੰਕ ਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਵੀ ਅੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫਟਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਗੰਦਗੀ ਕਾਰਨ ਫਟੀ ਹੋਈ ਹੈ ਤਾਂ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਗੰਦਗੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀਲ ਬਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਮੀ ਦੇਣ ਤੇ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ।

ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ 'ਚ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਪਿਊਮਿਸ ਸਟੋਨ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗਿੱਟਿਆਂ 'ਤੇ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਲਗਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਗਿੱਟਿਆਂ 'ਚ ਦਰਾਰਾਂ ਭਰ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਫਟੇ ਹੋਏ ਗਿੱਟਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋ ਲਓ। ਫਿਰ ਇਸ 'ਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈਲ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਤਰੇੜਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਕ ਪੱਕੇ ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਟੇ ਹੋਏ ਏੜੀਆਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ।

ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਫਟਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਓਮੇਗਾ-3 ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਭੋਜਨ 'ਚ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਰੀਰ 'ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Disclaimer : ਏਬੀਪੀ ਨਿਊਜ਼ ਇਸ ਲੇਖ 'ਚ ਦੱਸੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਹੀ ਲਓ। ਅਜਿਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ/ਦਵਾਈ/ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।