Sunscreen : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਦਿਨ 'ਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ

Sunscreen : ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਾਲਾਪਨ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਯੂਵੀਏ ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ 'ਚ ਰਹਿਣ ਕਾਰਨ ਕਾਲੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੁਬਾਰਾ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

Sunscreen

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਧੁੱਪ ਕਾਰਨ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਗਰਮੀ ਕਾਰਨ ਵੀ ਟੈਨਿੰਗ ਜਾਂ ਝੁਲਸਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦਾ ਵਧਣਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜਦੋਂ ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਅੰਤਮ ਪਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਜਾਂ ਰੰਗ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਕਾਲੇ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਸਨਬਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਲੀ ਹੈ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਹੁਤ ਵਧਿਆ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਮਰਦ ਵੀ ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ।

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਯੂਵੀਏ ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਊਟੀ ਪ੍ਰੋਡਕਟ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਢੱਕਣ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ..

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾਨੂੰ ਹਰ 2 ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ 10 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਹੀ ਚਮੜੀ ਜਲਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। SPF 30 ਵਾਲੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ 5 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ UV ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਗਣਿਤ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ 10 ਨੂੰ 30 ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ 300 ਮਿੰਟ ਭਾਵ 5 ਘੰਟੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਵੀ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ, ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਐਸਪੀਐਫ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਖਰੀਦੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 20 ਤੋਂ 70 SPF ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲੱਭਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਜੈੱਲ, ਸਪਰੇਅ, ਕਰੀਮ, ਮੱਖਣ, ਸਟਿੱਕ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖੋ। ਉਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਚ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਰੀਮੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੈੱਲ ਆਧਾਰਿਤ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁੱਕੀ ਗਰਮੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਮੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਿਪਚਿਪਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।