ਜੱਫੀ ਪਾਓ ਖ਼ੁਸ਼ ਰਹੋ ! ਸਰੀਰਕ ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਚ ਹੋਵੇਗਾ ਸੁਧਾਰ, ਖੋਜ 'ਚ ਖ਼ੁਲਾਸਾ

ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ ਆਰਾਮ ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਛੋਹ ਦੇ ਕੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

Hug

ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਾਇੰਟਿਸਟ ਐਚਐਨ ਰਿਲਾਇੰਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਮਹਿਜਬੀਨ ਦੋਰਦੀ ਨੇ ਦਿ ਇੰਡੀਅਨ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਜਾਂ ਬੰਧਨ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਾਜਿਕ ਬੰਧਨ, ਲਗਾਵ ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਵੈਂਟ੍ਰਲ ਸਟ੍ਰਾਈਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ...

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।

ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਰਿਲੀਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿਘਲਣਾ ਦਿਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।