ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Insomnia: ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਚੈਨ ਦੀ ਨੀਂਦ? ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਰਹੋ ਦੂਰ
ਇਹ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਰਕਲ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
![ਇਹ ਪੰਜ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਰਕਲ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/03/f4efd8f338332800d5da6fcd2b786e2a1691071703139785_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
Insomnia
1/6
![ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਰਕਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/03/0c65ce141904be451d5ecbe7684f3d2946ea8.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਰਕਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸਬੰਧੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
2/6
![ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾਂ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/03/319342e72144de2e7293efc43a7050a706c34.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ ਨਾਂ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ
3/6
![ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/03/d868d2e7afaa93a4b41e457e5a5c0eca6708b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਨਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
4/6
![ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/03/3bf3e2a8ed6d674909c5ab73887ca8d0aef69.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।
5/6
![ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/03/6d1a4b4fc3fd31755e1baee74c9c8b35ba4d0.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਹ-ਕੌਫੀ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
6/6
![ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਹਰ ਗੱਲ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਂ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2023/08/03/cd420cdbe1b086d026b1031f1ab8c1a7737e1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਹਰ ਗੱਲ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਾਂ ਆਉਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Published at : 03 Aug 2023 07:40 PM (IST)
View More
Advertisement
Advertisement
Advertisement
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਪਟਿਆਲਾ
ਤਕਨਾਲੌਜੀ
ਕ੍ਰਿਕਟ
ਦੇਸ਼
Advertisement
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)