ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੀ ਠੀਕ ਰਹੇਗੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵੀ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਕਿਵੇਂ
1/5
ਪਾਮਿੰਗ: ਇੱਕ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਬੰਦ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਾਲੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ, ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟ।
2/5
ਝਪਕਣਾ: ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਝਪਕਣਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਝਪਕਣ ਦੀ ਦਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
Published at : 13 Sep 2024 04:52 PM (IST)
ਹੋਰ ਵੇਖੋ
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਜਲੰਧਰ
CM ਮਾਨ ਅਤੇ ਕੇਜਰੀਵਾਲ ਦਾ ਜਲੰਧਰ ਦੌਰਾ ਰੱਦ; ਜਾਣੋ ਵਜ੍ਹਾ
ਪੰਜਾਬ
ਭਿਆਨਕ ਸੜਕ ਹਾਦਸੇ 'ਚ ASI ਦੀ ਮੌਤ, ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਟੁੱਟਿਆ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਪਹਾੜ
ਪਾਲੀਵੁੱਡ
ਕੀ ਪਰਮੀਸ਼ ਵਰਮਾ ਦਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੋਇਆ ਤਲਾਕ? ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਵਾਈਰਲ ਹੋਈਆਂ ਖਬਰਾਂ; ਪਤਨੀ ਗੁਨੀਤ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਅਨਫਾਲੋ...
ਜਲੰਧਰ
ਜਲੰਧਰ ‘ਚ Aatishi ਦੀ ਵੀਡੀਓ ‘ਤੇ ਹੰਗਾਮਾ, AAP ਵਰਕਰਾਂ ਨੇ ਕਾਂਗਰਸੀ ਵਿਧਾਇਕ ਦੀ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਦਾ ਕੀਤਾ ਘਿਰਾਓ, ਪਰਗਟ ਸਿੰਘ ਨੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਬਹਿਸ ਦੀ ਦਿੱਤੀ ਚੁਣੌਤੀ
