Halitosis: ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਤੋਂ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਅਨੋਖੇ ਉਪਾਅ

Health Tips: ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਕਾਫੀ ਸ਼ਰਮਿੰਦਗੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

( Image Source : Freepik )

ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੈਲੀਟੋਸਿਸ (Halitosis) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂੰਹ 'ਚ ਨਾਰਮਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋਣ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫਾਈ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮੂੰਹ 'ਚੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦੋ-ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ 'ਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਬਦਬੂ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰ ਚਾਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੇਕਰ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਥੁੱਕ ਜਾਂ ਥੁੱਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਸੁੱਕਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਲਾਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਬਿਮਾਰੀ GERD ਯਾਨੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ 'ਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਰਅਸਲ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਵਿੱਚ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੂੰਹ 'ਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ gingivitis ਹੈ, ਜੋ ਮਸੂੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਨਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਣੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਜੀਭ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਮਾਊਥਵਾਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਅਲਕੋਹਲ ਮੁਕਤ ਹੋਵੇ। ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹਿਲਾਓ ਨਾ ਸਗੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕਰੋ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪੀਓ। ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।