ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੈਂਦੇ VITAMIN D, ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਓ ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪੈਂਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੈਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ।

vitamin D

9 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ, ਬਾਲਗ, ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4,000 IU ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣਾ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖ਼ੂਨ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ (ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਾਈਪੋਫਾਸਫੇਟੇਮੀਆ) ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਹੈ। ਫਾਸਫੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਖਾਸ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਲਸੀਟ੍ਰੀਓਲ ਜਾਂ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਟੈਚੀਸਟੇਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੇਟ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅੰਡਰਐਕਟਿਵ ਪੈਰਾਥਾਇਰਡ (ਹਾਈਪੋਪੈਰਾਥਾਈਰਾਇਡਿਜ਼ਮ). ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਖਾਸ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਲੈਣਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੋਟਾਚਾਈਸਟੇਰੋਲ, ਕੈਲਸੀਟ੍ਰੀਓਲ, ਜਾਂ ਐਗਰੋਕੈਲਸੀਫੇਰੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਘੱਟ ਪੈਰਾਥਾਈਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨਰਮ ਹੋਣਾ (ਓਸਟੀਓਮੈਲੇਸੀਆ)। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਲੈਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।