ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
Stomach Bloating : ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਐ ਪੇਟ ਤਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਓ ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।
Stomach
1/8
ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇ।
2/8
ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੇਟ ਫੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
3/8
ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4/8
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਚਣ ਦੌਰਾਨ ਗੈਸ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।
5/8
ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ? ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਮਚ ਫੈਨਿਲ (ਸੌਂਫ) ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਮਿਸ਼ਰੀ।
6/8
ਸੌਣ ਅਤੇ ਉੱਠਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਦਾ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜੈਵਿਕ ਘੜੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਸਰੀਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕਦੋਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
7/8
ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਲਕਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਖਿਚੜੀ ਖਾਓ ਜਾਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਖਿਚੜੀ ਖਾਓ।
8/8
ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਯਾਨੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰੋ।
Published at : 04 Sep 2022 03:05 PM (IST)
