Throat Pain : ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਦੁੱਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੈ ਗਲਾ ਤਾਂ ਨਾ ਹੋਵੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਇਹ ਹੈ ਇਸਦਾ ਹੱਲ

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕਦੇ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਕੋਈ ਠੰਡੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਗਲਾ ਘੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕੁਝ ਵੀ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਖਾਣ 'ਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

Throat Pain

ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕਦੇ ਠੰਢੀ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਕੋਈ ਠੰਢੀ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਕਾਰਨ ਗਲਾ ਘੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਿਹੇ 'ਚ ਕੁਝ ਵੀ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਖਾਣ 'ਚ ਦਿੱਕਤ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਲੇ 'ਚ ਦਰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਲੋਕ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ 'ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਠੰਢੀ ਹਵਾ 'ਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਫਲਰ ਜਾਂ ਸਟਾਲ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਗਲੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢੱਕ ਲਓ।

ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। -ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਰ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲੇ 'ਚ ਰੱਖੋ। ਤਾਂ ਜੋ ਗਲੇ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਿਕਾਈ ਹੋ ਸਕੇ।

ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵੀ ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਉਹੀ ਅਸਰਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਭਾਫ਼ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਸਾਹ ਲਓ।

ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੋਣ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ ਨਮਕ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਚਾਹ ਬਣਾ ਕੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਲੈਕ ਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪੀਓ। ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।