Early Morning: ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਕੇ ਰਹਿ ਜਾਓਗੇ ਹੈਰਾਨ

Early Morning-ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਤੇ ਫੋਨ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਕੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ ਲੋਕ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੌਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।

Early Morning

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਹੀ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਹੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਨੇਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਉੱਠਦੇ ਹੋ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਇਰਲ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਚੱਕਰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।

ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਕਾਰਨ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਲਈ ਭੱਜਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਜੌਗਿੰਗ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਦੌੜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ। .

ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਮਿਹਨਤ ਕਿਉਂ ਨਾ ਕਰਨੀ ਪਵੇ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮਾਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਬੋਧ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ