Anushka Sharma: ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਇੰਝ ਫਿੱਟ ਹੋਈ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ, ਜਾਣੋ ਅਦਾਕਾਰਾ ਦਾ ਪੂਰਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ
Anushka Sharma Fitness Routine: ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਆਂ ਟਾਪ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਆਪਣੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਾਈਟ ਪਲਾਨ।
Anushka Sharma Fitness Routine: ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀਆਂ ਟਾਪ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਦੀ ਐਕਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਸ ਦੀ ਖੂਬਸੂਰਤੀ ਦੀ ਵੀ ਕਾਫੀ ਚਰਚਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਕਾਫੀ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਜਨਮਦਿਨ ਦੇ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਖੁਦ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਫਿੱਟ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਦੀ ਹੈ? ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਜਦੋਂ ਉਹ ਭਾਰਤ ਪਰਤੀ ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਫਿੱਟ ਤੇ ਪਤਲੀ ਨਜ਼ਰ ਆਈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਦੀ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਤੇ ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਡਾਈਟ।
ਫਿਟਨੈੱਸ ਫ੍ਰੀਕ ਹੈ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ
ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦਾ ਵਿਆਹ ਕ੍ਰਿਕਟਰ ਵਿਰਾਟ ਕੋਹਲੀ ਨਾਲ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਵਿਰਾਟ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਵਿਰਾਟ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਵੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫੀ ਫਿਕਰਮੰਦ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ।
View this post on Instagram
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਰੱਖਿਆ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਪੂਰਾ ਧਿਆਨ
ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਯੋਗਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਅਕਸਰ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੋਸਟ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਜਿਸ 'ਚ ਉਸ ਦੇ ਪਤੀ ਵਿਰਾਟ ਉਸ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਸਨ।
ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਦੌਰਾਨ ਫੋਟੋ ਸ਼ੇਅਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਨੇ ਲਿਖਿਆ- ਯੋਗਾ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਦੀ ਸੀ।
ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦਿਨ 'ਚ ਕੀ ਖਾਂਦੀ ਹੈ?
ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਨੂੰ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਅਦਾਕਾਰਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦਿਨ ਭਰ ਥੋੜਾ ਥੋੜਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਦਾ ਢਿੱਡ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਉਹ ਫਲਾਂ, ਚੀਆ ਸੀਡਜ਼ ਯਾਨਿ ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਦਾਕਾਰਾ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ, ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਦਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ 2 ਰੋਟੀਆਂ ਖਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਭਿਨੇਤਰੀ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
View this post on Instagram
ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਬਣੀ ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਂ
ਵਰਕ ਫਰੰਟ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਸ਼ਰਮਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ 'ਚ ਅਦਾਕਾਰਾ ਨੇ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਬੇਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਨੁਸ਼ਕਾ ਹੁਣ ਬੇਟੇ ਦੀ ਮਾਂ ਬਣ ਗਈ ਹੈ।
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
