Fatigue: ਜੇਕਰ ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ 5 ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ...ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਕਰੋ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪਏਗਾ ਭਾਰੀ

Fatigue: ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਔਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਥਕਾਵਟ ਨਾ ਸਮਝੋ।

( Image Source : Freepik )

Fatigue In Women: ਘਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਫਤਰੀ ਕੰਮ ਵੀ ਸੰਭਾਲਣਾ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਲੈਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਦਾ ਬੋਝ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਨੀਮੀਆ
ਇਹ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਨੀਮੀਆ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਥਾਈਰੋਇਡ
ਥਾਇਰਾਈਡ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਈ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣ ਜਾਂ ਝੜਨ, ਵਾਲ ਝੜਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਦਿਖਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ੂਗਰ
ਸ਼ੂਗਰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਆਸ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਆਉਣਾ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਉਦਾਸੀ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੁਣ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੁੱਖਾ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ ਔਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਭਾਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ
ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।
 
ਥਕਾਵਟ

ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਥਾਇਰਾਇਡ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ।