Computer Vision Syndrome : ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ? ਜਾਣੋ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਤੇ ਇਲਾਜ
ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜਕਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਹੈ।
Cause Of Dry Eyes : ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅੱਜਕਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ (Screen exposure) ਹੈ। ਜਦੋਂ ਨੌਜਵਾਨ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਲੈਪਟਾਪ, ਟੀ.ਵੀ., ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ (Computers, laptops, TVs, mobiles and tablets) ਵਰਗੇ ਗੈਜੇਟਸ (Gadgets) 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਸਰਗਰਮ (Excessive Screen Time) ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁਸ਼ਕ (Eye Dryness) ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਝਪਕਣ (Less Eye Wink Up) ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਲਕਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਝਪਕਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਤੇਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹੀ ਗਲੈਂਡਸ ਹਨ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਜਦੋਂ ਪਲਕਾਂ ਘੱਟ ਝਪਕਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਲਗਾਤਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਚਲੇ ਗਏ ਹੋਣ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਕੋਈ ਨਾ ਕੋਈ ਗੰਦਗੀ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਅੱਖਾਂ 'ਚ ਖਾਰਸ਼ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ 'ਚ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਅਤੇ ਕਾਂਟੈਕਟ ਲੈਂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੰਪਿਊਟਰ ਵਿਜ਼ਨ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?
- ਜੇਕਰ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਰਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ।
- ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਘਟਾਓ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਝਪਕਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ, ਇਲਾਜਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ - ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
- ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
