Side Effects of Peanuts : ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਦੇ ਹੋ ਸ਼ੌਕੀਨ ਪਰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਹਰ ਕੋਈ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਰ ਕੋਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
Side Effects of Peanuts : ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਹਰ ਕੋਈ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹਰ ਕੋਈ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਪਹਿਲੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਅਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਭਰ ਸਿਰਫ਼ ਮੂੰਗਫਲੀ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ 'ਚ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੋਟਿੰਗ, ਦਸਤ ਅਤੇ ਕਬਜ਼। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਇੱਕਠੇ ਖਾ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਹੀ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ 'ਚ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼, ਦਸਤ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਬੈਠ ਕੇ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ, ਜੀ ਹਾਂ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਮੂੰਗਫਲੀ 'ਚ 170 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੱਸਿਆ !
ਵੈਸੇ, ਇਹ ਸਨੈਕਸ ਸਰਦੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਸਤੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ 'ਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਵੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸਿਆਂ 'ਚ ਐਲਰਜੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਦਾਣੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਅਸਰ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹੀ ਲੱਛਣ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਥੋੜੀ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
