(Source: ECI/ABP News)
Weight Gain Causes : ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਾਵਧਾਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵਧ ਰਿਹਾ ਮੋਟਾਪਾ
ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਬੈਠਣ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।
Causes Of Weight Gain : ਕੋਰੋਨਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪਟੜੀ 'ਤੇ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਦਫ਼ਤਰ ਵੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਏ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮੁੜ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ ਹੈ। ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਘੰਟਿਆਂਬੱਧੀ ਬੈਠਣ ਲੱਗੇ ਹਨ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਈ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਆਏ ਹਾਂ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ
ਕਈ ਵਾਰ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਲੰਚ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਲੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਸਿਰਫ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਘਟਦਾ ਨਹੀਂ। ਦਫਤਰ 'ਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤੈਅ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਬਕ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜਲਦੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ
ਕੰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਲਦੀ ਵਿਚ ਖਾਣਾ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦਈਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ 'ਚ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਤਾਂ ਭਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾ ਚਬਾਉਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ 'ਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾ ਕੇ ਖਾਓ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ
ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕ ਭੱਜ-ਦੌੜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਯਾਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇਣਾ ਭੁੱਲ ਗਏ ਹਨ। ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਦਫ਼ਤਰ ਲਈ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆ ਪਾਉਂਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਦਿਖਾਉਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
