ਅਚਾਨਕ ਆ ਜਾਵੇ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਆਹ ਪੰਜ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾ ਕੇ ਬਚਾਓ ਆਪਣੀ ਜਾਨ

2024 ਅਤੇ 2025 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਈ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਮਰੀਜ਼ ਉਸ ਵੇਲੇ ਇਕੱਲੇ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਆਇਆ ਸੀ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ।

Heart Attack

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ 108 ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੇਵਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਕੇ ਹਸਪਤਾਲ ਨਾ ਜਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਦਿਓ, ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਰਕਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਪਵੇਗਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਸਪਰੀਨ ਦੀ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਗੋਲੀ ਪਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਚਬਾ ਲਓ। ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤਲੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਨਾਈਟ੍ਰੋਗਲਿਸਰੀਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤਾਂ ਜੋ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਜਾਂ ਪੈਰਾਮੈਡਿਕਸ ਅੰਦਰ ਆ ਸਕਣ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸਪਲਾਈ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਭਾਰੀਪਨ ਜੋ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਣਿਆ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਉਂਦਾ-ਜਾਂਦਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਦਰਦ ਜੋ ਜਬਾੜੇ, ਮੋਢੇ, ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਚਿੰਤਾ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ; ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦਰਦ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਬੈਲੇਂਸ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਤੋਂ 7 ਘੰਟੇ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਜਾਂ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਮਦਦ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ।