Healthy Snacks: ਦੇਰ ਰਾਤ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖਾਓ ਇਹ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ, ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਵੀ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹੇਗੀ।

ਅਕਸਰ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

Health

ਆਂਡਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਂਡਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਗੇ।

ਪੌਪਕੌਰਨ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਾਲਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੌਪਕੌਰਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਿੰਨਾ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਖਾਣ 'ਚ ਵੀ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਹੈ।

ਫਲ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਬਣਾਉਣ 'ਚ ਆਲਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਨੀਰ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਨੀਰ ਬਣਾ ਲਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਮਸਾਲਾ ਛਿੜਕਣਾ ਹੈ। ਮਸਾਲੇ ਛਿੜਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਊਬ ਨੂੰ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਤਿਆਰ ਹੈ।

ਓਟਮੀਲ: ਓਟਸ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਵੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਖਾਣ ਵਿਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ।

ਮਖਨ : ਮਖਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਕਈ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਣ 'ਚ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਰੂਪ 'ਚ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲਣ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੁੰਨ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭੁੰਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰ ਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।