International Yoga Day 2024: ਜਾਣੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਸਹੀ ਉਮਰ ਕੀ ਹੁੰਦੀ? ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮੰਨੋ ਇਹ ਸਲਾਹ

Kids Health: ਯੋਗਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਉਮਰ ਜਾਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ।

( Image Source : Freepik )

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਯੋਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗ ਦਿਵਸ ਯਾਨੀਕਿ 21 ਜੂਨ ਤੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਬੱਚੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਕਾਗਰਤਾ, ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਹੀ ਉਮਰ: ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀ ਸਹੀ ਉਮਰ 4-5 ਸਾਲ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਆਸਣ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।