Family Planning : ਗਲਤ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਨਾਲ ਘੱਟ ਰਹੀ ਹੈ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦ ਮਿਲੇਗੀ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ

ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ (Lifestyle) ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

Family Planning

Baby Planning : ਵਿਆਹ ਦੇ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਜੋੜਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮਹਿਮਾਨ ਆਵੇ। ਕੰਮ (Working) ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋੜੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਲਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਕਰੀਅਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਾਲ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਘਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ (Lifestyle) ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਬਾਂਝਪਨ ਦੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਉਪਾਅ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਬੇਔਲਾਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ।

ਅਨਾਰ ਖਾਓ (Pomegranate)

ਫਰਟੀਲਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਅਨਾਰ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਅਨਾਰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨਾਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ (Ashwagandha)

ਪ੍ਰਜਨਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਦਵਾਈ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 5 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਕੋਸੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੰਗੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਸ਼ਤਾਵਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ (Shatavari)

ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਤਵਾਰੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ (Estrogen) ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਸਿਕਰੇਸ਼ਨ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਰੀਅਡਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਇੱਥੇ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ (ਫਰਟੀਲਿਟੀ) 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ...

• ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰਹੋ।
• ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰੋ
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
• ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ।