Health Tips: ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ 'ਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤਾਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਕ ਹਫਤੇ 'ਚ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਣਗੇ ਫਾਇਦੇ
ਅੱਜਕਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ। ਲੋਕ ਨਰਮ ਗੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੋਟੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
Benefits of sleeping on floor: ਅੱਜਕਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਹੁਤ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹੈ। ਲੋਕ ਨਰਮ ਗੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੋਟੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜੋ ਇੰਨਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਕਮਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਹਫਤੇ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਇੰਨਾ ਫਾਇਦਾ ਮਿਲੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਭਾਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗੀ ਪਰ ਬਾਅਦ 'ਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ।
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਚਟਾਈ ਜਾਂ ਕਾਰਪੇਟ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਚਟਾਈ 'ਤੇ ਪਤਲਾ ਗੱਦਾ ਵਿਛਾਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਵੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਵੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅਨੋਖੇ ਫਾਇਦੇ
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ
ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਕੜਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਹੈ।
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਜੋ ਲੋਕ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ
ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
