ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ? ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ...ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਉਲਟੀ ਆਉਣੀ ਅਤੇ ਮਨ ਘਬਰਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ
Male menstruation: ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਉਲਟੀ ਆਉਣੀ ਅਤੇ ਮਨ ਘਬਰਾਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਵਾਂਗ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਗੱਲ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ।
ਮੈਡੀਕਲ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਨੂੰ IMS ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾਮ ਹੈ Irritable Male Syndrome।
‘ਮੇਲ ਮੈਨਸਟਰੂਏਸ਼ਨ’ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਰਾਜੀਵ ਗਾਂਧੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਸ਼ਾਂਕ ਸ਼ਰਮਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੇਰੋਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਲੈਵਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁਝ ਐਸੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ:
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਥਕਾਵਟ
ਚਿੰਤਾ
ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਆਦਿ
ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਜਾਂ ਮੇਲ ਮੈਨਸਟਰੂਏਸ਼ਨ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼?
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਈ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 26 ਫੀਸਦੀ ਮਰਦ ਅਜਿਹੇ ਨਿਯਮਤ 'ਮੇਲ ਪੀਰੀਅਡਜ਼' ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਓਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਉਸੇ ਵਰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਅਹਿਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬਲੀਡਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੀਡਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ:
ਪੇਟ ਦਰਦ
ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
ਥਕਾਵਟ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ
ਪੀਰੀਅਡਜ਼ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਮਰਦਾਂ ਨੇ ਇਹ ਗੱਲਾਂ ਜ਼ਰੂਰ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੋ ਮਰਦ ‘ਮੇਲ ਮੈਨਸਟਰੂਏਸ਼ਨ’ ਜਾਂ IMS ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹ ਸਮਾਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ
- ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
- ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਤੇ ਥਕਾਵਟ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
- ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਖਾਣਾ ਖਾਓ
- ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਇਹ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਆਪਣਾ ਕੇ ਮਰਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਹਾਰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਵਿਆਯਾਮ (exercise) ਵੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
- ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਮਨ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
