ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਆਹ ਲੱਛਣ ਤਾਂ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ, ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਲੱਛਣ
ਦਹੀਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਏਪੀਗਾਮੀਆ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਰੋਹਨ ਮੀਰਚੰਦਾਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ 42 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਕਰਕੇ ਹੋਈ ਹੈ।
ਦਹੀਂ ਬ੍ਰਾਂਡ ਏਪੀਗਾਮੀਆ ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਰੋਹਨ ਮੀਰਚੰਦਾਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ 42 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਕਰਕੇ ਹੋਈ ਹੈ। ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਰੁਝਾਨ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਟਰਿਗਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਦਾ ਮੌਸਮ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਠੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਛੁੱਟੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਹੁਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੋਮਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਠੰਡ ਵਧਣ ਨਾਲ ਦਿਲ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਸੁੰਗੜਨ ਕਾਰਨ ਬੀਪੀ ਹਾਈ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਉੱਤੇ ਦਬਾਅ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦੇ ਕੇਸ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਠੰਡ ਕਾਰਨ ਉਹ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਉਹ ਬਾਹਰ ਘੱਟ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਆਲਸ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਾਹ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਮੋਨੀਆ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ 6 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਹਰ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਛਲੇ 32 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ 60 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਵਧੇ ਹਨ। ਹਰ ਸਾਲ 2 ਕਰੋੜ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਕਾਰਨ ਮਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ 6-7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ 30-40 ਮਿੰਟ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇ। ਜਾਣੋ ਸਵਾਮੀ ਰਾਮਦੇਵ ਤੋਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ?
ਕਿਹੜੇ ਹਨ ਦਿਲ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ?
ਹਾਈ ਬੀਪੀ, ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਿਲ ਦੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਧਮਨੀਆਂ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। 5 ਸਾਲਾਂ 'ਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਚ 53 ਫੀਸਦੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਉਪਾਅ
ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸੁਪਰਫੂਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਸੀ, ਲਸਣ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਬੀ.ਪੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਟੈਨਸ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰੋ, ਭੋਜਨ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਾਓ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ ਅਤੇ 6-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।
ਸਿਗਰਟ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਲੌਕੀ, ਲੌਕੀ ਦਾ ਸੂਪ, ਲੌਕੀ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਲੌਕੀ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਓ।
ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਅਜ਼ਮਾਓ - 1 ਚੱਮਚ ਅਰਜੁਨ ਦੀ ਸੱਕ, 2 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਲਚੀਨੀ, 5 ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਕਾੜ੍ਹਾ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਰੁਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
