Sleeping With Mobile: ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਕੋਲ ਮੋਬਾਈਲ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦੇਖਦੇ ਹੀ ਹਨ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ 'ਚ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੋਨ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਸਿਰਹਾਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਬਦਲੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜੇਕਰ ਨੀਂਦ ਖੁੱਲ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਫ਼ੋਨ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਲਾਰਮ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ-ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ?
ਮੋਬਾਇਲ ਫੋਨ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ। ਵਰਲਡ ਹੈਲਥ ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਮੁਤਾਬਕ ਫੋਨ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਕਾਫੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਰਦਰਦ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮੋਬਾਈਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਤੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਡਿਸਫੰਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਲਤ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਈਲੈਂਟ ਕਰਕੇ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ
ਘਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਡਾਇਨਿੰਗ ਟੇਬਲ ਅਤੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਬੱਚੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ’ਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਣਗੇ।
ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰੋ
ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਠੀਕ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਮੋਬਾਈਲ ਅਤੇ ਟੀਵੀ ਬੰਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚੇ ਮੋਬਾਈਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਗੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਮਿਲੇਗਾ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਆਪਸੀ ਸੰਵਾਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣੇਗਾ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਆਦਤ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਬ੍ਰੇਕ ਮਿਲੇਗਾ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
