ਕਦੇ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਕਦੇ ਮੀਂਹ...ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਇਦਾਂ ਰੱਖੋ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਖਿਆਲ, ਨਹੀਂ ਪੈਣਗੇ ਬਿਮਾਰ
Children Health in Changing Weather: ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਖਿਆਲ ਇਦਾਂ ਰੱਖੋ, ਆਹ ਤਰੀਕੇ ਕੰਮ ਆਉਣਗੇ।
Children Health in Changing Weather: ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਪਹਿਲਾਂ ਮੀਂਹ ਪੈ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਹੁਣ ਫਿਰ ਧੁੱਪ ਹੋ ਗਈ! ਮੌਸਮ ਦੇ ਇਸ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਾਂ ਲਈ ਬੱਚੇ ਦੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ 'ਕਦੇ ਧੁੱਪ, ਕਦੇ ਮੀਂਹ' ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੁਝ ਸੌਖੇ ਅਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲੋ
ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਹੁਤ ਹਲਕੇ ਕੱਪੜੇ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੂਤੀ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਜੈਕੇਟ ਜਾਂ ਸ਼ਾਲ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟਦਿਆਂ ਹੀ ਕੰਮ ਆ ਸਕੇ।
ਮੀਂਹ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ
ਅਚਾਨਕ ਮੀਂਹ ਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਗਿੱਲਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੇਨਕੋਟ ਅਤੇ ਛੱਤਰੀ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਜਾਣ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਸੂਪ ਜਾਂ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਦਿਓ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ
ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ, ਤੁਲਸੀ-ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰਾ, ਆਂਵਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਹੱਥ-ਪੈਰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ
ਮੀਂਹ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਹੁੰ ਵੀ ਕੱਟੋ।
ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਬੱਚੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੌਂ ਜਾਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।
ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਰੱਖੋ
ਨਮੀ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਕਾਰਨ ਮੱਛਰ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਖੇਡਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਅਤੇ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਫਿਨਾਇਲ ਜਾਂ ਡਿਟੋਲ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੂੰਝੋ।
ਮੌਸਮ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਬਦਲਦਾ ਰਹੇ, ਜੇਕਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚੌਕਸੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।
Disclaimer:
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
