ਅਲਾਰਮ ਜਾਂ ਧੁੱਪ...., ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕਿਹੜਾ ?

ਸਵੇਰੇ ਛੇਤੀ ਉੱਠਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਤੂਰੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

Health

ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਸ ਮਜ਼ਾਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਤੇ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਸੂਰਜ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ। ਕਤੂਰੇ ਨੂੰ ਰੱਖ ਕੇ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਉਸ ਨਾਲ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ, ਵੇਲ ਕਾਰਨੇਲ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਸਲੀਪ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਡਾ. ਡੈਨੀਅਲ ਬੈਰਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਸੱਤ ਤੋਂ ਨੌਂ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸਹੀ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਦਰਅਸਲ, ਇੰਨੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।