Intermittent Fasting: ਇੰਟਰਮਿਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ? ਰਿਪੋਰਟ 'ਚ ਹੋਇਆ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਖੁਲਾਸਾ
Health News: ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਯੁਵਾ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਇੰਟਰਮਿਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫੀ ਰੁਝਾਣ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ? ਆਓ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ....
Intermittent Fasting: ਮੋਟਾਪਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਅੰਤਰਾਲ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੰਟਰਮਿਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਨਫਰੰਸ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਜਿਸ 'ਚ ਇੰਟਰਮਿਟੈਂਟ ਫਾਸਟਿੰਗ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ
ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਦੇ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੌਤ ਦੇ 91% ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਐਲਾਨ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਅਧਿਐਨ ਤਕਨੀਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ। ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਲਾਈਨ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਵਾਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 12 ਤੋਂ 16 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਅੰਤਰੀਵ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨੂੰ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਨੇ ਕੀ ਕਿਹਾ
ਯੂਕੇ ਸਾਇੰਸ ਮੀਡੀਆ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਦਿੱਤੇ ਇੱਕ ਬਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਇੱਕ ਐਮਰੀਟਸ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕੀਥ ਫਰੇਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਤ ਖਾਣਾ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਐਗਜ਼ਾਮੀਨੇਸ਼ਨ ਸਰਵੇ, ਯੂ.ਐੱਸ. ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ, ਵਿੱਚ 20,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਦਾ ਡਾਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸ਼ੰਘਾਈ ਜੀਓ ਟੋਂਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਵਿਕਟਰ ਝੌਂਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
