ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਦਿੱਲੀ ਚੋਣ ਨਤੀਜੇ 2025

(Source: ECI/ABP News)

ਜਾਮਣ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸੁਣ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਰਹਿ ਜਾਵੋਗੇ, ਜਾਣੋ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ...

ਜਾਮਣ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ, ਕੇ, ਬੀ1, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਡਾਈਟਰੀ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਦਿ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਾਮਣ ਔਸ਼ਧੀ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ, ਕੇ, ਬੀ1, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਡਾਈਟਰੀ ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਆਦਿ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜਾਮਣ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਫਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
ਇਸ ਦੇ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਮਨ ਤੋਂ ਬਣੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲਣਗੇ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਾਂ ਜਾਮਨ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਬਲੈਕ ਖੱਟਾ ਡਰਿੰਕ। ਸ਼ੈੱਫ ਕੁਨਾਲ ਕਪੂਰ ਇਸ ਦੇਸੀ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ। ਸ਼ੈੱਫ ਕੁਣਾਲ ਨੇ ਆਪਣੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ ਅਕਾਊਂਟ ਉਤੇ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਰੈਸਿਪੀ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਾਲਾ ਖੱਟਾ ਜਾਮੁਨ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ...

ਜਾਮਣ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ
ਜਾਮਨ - 250 ਗ੍ਰਾਮ
ਖੰਡ - 1/4 ਕੱਪ
ਸਵਾਦ ਅਨੁਸਾਰ ਲੂਣ
ਪਾਣੀ - 1 ਲੀਟਰ
ਭੁੰਨਿਆ ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ - 1 ਚਮਚ
ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ - 1/4 ਚਮਚ
ਕਾਲਾ ਲੂਣ - ਅੱਧਾ ਚਮਚ
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 1/4 ਕੱਪ
ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

ਜਾਮਣ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਮਨ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰ ਲਓ। ਹੁਣ ਗੈਸ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਉਤੇ ਇਕ ਪੈਨ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਵਿਚ 1 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ। ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਜਾਮਨ, ਚੀਨੀ, ਜੀਰਾ ਪਾਊਡਰ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਨਮਕ ਪਾ ਕੇ ਉਬਲਣ ਦਿਓ। ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਜਾਮਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣਗੇ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਰੰਗ ਵੀ ਜਾਮਨੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।

ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿਚ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪਾਣੀ ਕੱਢ ਲਓ। ਜਾਮਨ ਨੂੰ ਚਮਚ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਕਟੋਰੀ ਵਿਚ ਚਲਾ ਜਾਵੇ। ਹੁਣ ਇਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਓ। ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਮਨ ਸ਼ਰਬਤ ਪਾਓ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਸ਼ਰਬਤ ਪੀਣ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।

Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

ਹੋਰ ਵੇਖੋ
Advertisement
Advertisement
Advertisement

ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ

ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕਰਤੂਤ, ਚੈਪੀਅਨਜ਼ ਟਰਾਫੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਟਾਇਆ ਭਾਰਤ ਦਾ ਝੰਡਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਦਾਅਵਾ
ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕਰਤੂਤ, ਚੈਪੀਅਨਜ਼ ਟਰਾਫੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਟਾਇਆ ਭਾਰਤ ਦਾ ਝੰਡਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਦਾਅਵਾ
Punjab News: ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਅਹਿਮ ਖਬਰ, ਸਰਕਾਰ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਇੰਝ ਦਿਓ ਅਰਜ਼ੀ...
Punjab News: ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਅਹਿਮ ਖਬਰ, ਸਰਕਾਰ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਇੰਝ ਦਿਓ ਅਰਜ਼ੀ...
ਜਸਪ੍ਰੀਤ ਬੁਮਰਾਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਭ ਪੰਤ…ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ ਭਾਰਤੀ ਟੀਮ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ?
ਜਸਪ੍ਰੀਤ ਬੁਮਰਾਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਭ ਪੰਤ…ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ ਭਾਰਤੀ ਟੀਮ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ?
Fastag New Rules: ਟੋਲ ਟੈਕਸ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਟੈਗ ਨੂੰ ਲੈ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! ਹੁਣ ਲਾਪਰਵਾਹੀ 'ਤੇ ਲੱਗੇਗਾ ਮੋਟਾ ਜੁਰਮਾਨਾ; ਜਾਣੋ ਨਵੇਂ ਨਿਯਮ...
ਟੋਲ ਟੈਕਸ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਟੈਗ ਨੂੰ ਲੈ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! ਹੁਣ ਲਾਪਰਵਾਹੀ 'ਤੇ ਲੱਗੇਗਾ ਮੋਟਾ ਜੁਰਮਾਨਾ; ਜਾਣੋ ਨਵੇਂ ਨਿਯਮ...
Advertisement
ABP Premium

ਵੀਡੀਓਜ਼

ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਤੀਜਾ ਜਹਾਜ਼ ਆਵੇਗਾ ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ  112 ਭਾਰਤੀ ਡਿਪੋਰਟ  ਹੋ ਕੇ ਆਏ ਭਾਰਤ116 ਡਿਪੋਰਟੀਆਂ ਨੂੰ ਲੈਕੇ NRI ਮੰਤਰੀ Action Mode 'ਚ  ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਪੰਹੁਚ ਕੀਤਾ...ਪਵਿੱਤਰ ਧਰਤੀ ਨਾਲ ਮੱਥਾ ਲਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਮੋ-ਨਿਸ਼ਾਨ ਮਿਟ ਗਏ। CM  ਮਾਨ ਦੀ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਚਿਤਾਵਨੀ!ਸਾਬਕਾ CM ਬੇਅੰਤ ਸਿੰਘ ਵਰਗਾ ਹਾਲ ਹੋਵੇਗਾ CM ਭਗਵੰਤ ਮਾਨ ਦਾ  ਪੰਨੂ ਦੀ ਧਮਕੀ

ਫੋਟੋਗੈਲਰੀ

ਪਰਸਨਲ ਕਾਰਨਰ

ਟੌਪ ਆਰਟੀਕਲ
ਟੌਪ ਰੀਲਜ਼
ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕਰਤੂਤ, ਚੈਪੀਅਨਜ਼ ਟਰਾਫੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਟਾਇਆ ਭਾਰਤ ਦਾ ਝੰਡਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਦਾਅਵਾ
ਪਾਕਿਸਤਾਨ ਦੀ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਕਰਤੂਤ, ਚੈਪੀਅਨਜ਼ ਟਰਾਫੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਟਾਇਆ ਭਾਰਤ ਦਾ ਝੰਡਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ‘ਤੇ ਦਾਅਵਾ
Punjab News: ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਅਹਿਮ ਖਬਰ, ਸਰਕਾਰ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਇੰਝ ਦਿਓ ਅਰਜ਼ੀ...
Punjab News: ਪੰਜਾਬ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਅਹਿਮ ਖਬਰ, ਸਰਕਾਰ ਤੋਂ ਮਿਲੇਗੀ ਵਿੱਤੀ ਸਹਾਇਤਾ, ਇੰਝ ਦਿਓ ਅਰਜ਼ੀ...
ਜਸਪ੍ਰੀਤ ਬੁਮਰਾਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਭ ਪੰਤ…ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ ਭਾਰਤੀ ਟੀਮ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ?
ਜਸਪ੍ਰੀਤ ਬੁਮਰਾਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਭ ਪੰਤ…ਕਿਸ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗੀ ਭਾਰਤੀ ਟੀਮ ਦੀ ਕਪਤਾਨੀ?
Fastag New Rules: ਟੋਲ ਟੈਕਸ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਟੈਗ ਨੂੰ ਲੈ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! ਹੁਣ ਲਾਪਰਵਾਹੀ 'ਤੇ ਲੱਗੇਗਾ ਮੋਟਾ ਜੁਰਮਾਨਾ; ਜਾਣੋ ਨਵੇਂ ਨਿਯਮ...
ਟੋਲ ਟੈਕਸ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਟੈਗ ਨੂੰ ਲੈ ਹੋ ਜਾਓ ਸਾਵਧਾਨ! ਹੁਣ ਲਾਪਰਵਾਹੀ 'ਤੇ ਲੱਗੇਗਾ ਮੋਟਾ ਜੁਰਮਾਨਾ; ਜਾਣੋ ਨਵੇਂ ਨਿਯਮ...
ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ ਸੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਏਅਰਸਟ੍ਰਾਈਕ, ਅਲ ਕਾਇਦਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਅੱਤਵਾਦੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਕਮਾਂਡਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਢੇਰ
ਅਮਰੀਕਾ ਨੇ ਸੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਏਅਰਸਟ੍ਰਾਈਕ, ਅਲ ਕਾਇਦਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਅੱਤਵਾਦੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸੀਨੀਅਰ ਕਮਾਂਡਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਢੇਰ
ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੱਗ ਤੋਂ ਡਿਪੋਰਟ ਹੋਏ ਨੌਜਵਾਨ ਨੇ ਦੱਸੀ ਹੱਡਬੀਤੀ, ਸੁਣ ਕੇ ਕੰਬ ਜਾਵੇਗੀ ਰੂਹ
ਅੰਮ੍ਰਿਤਸਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੱਗ ਤੋਂ ਡਿਪੋਰਟ ਹੋਏ ਨੌਜਵਾਨ ਨੇ ਦੱਸੀ ਹੱਡਬੀਤੀ, ਸੁਣ ਕੇ ਕੰਬ ਜਾਵੇਗੀ ਰੂਹ
Punjab News: ਲੁਟੇਰਿਆਂ ਨੇ ਨੰਬਰਦਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਹਮਲਾ, ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਬੋਚਿਆ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ; ਫੈਲੀ ਦਹਿਸ਼ਤ
ਲੁਟੇਰਿਆਂ ਨੇ ਨੰਬਰਦਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਹਮਲਾ, ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਬੋਚਿਆ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ; ਫੈਲੀ ਦਹਿਸ਼ਤ
ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਮੀਂਹ ਨੂੰ ਲੈਕੇ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ, ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਕਰ'ਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ
ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਮੀਂਹ ਨੂੰ ਲੈਕੇ ਅਲਰਟ ਜਾਰੀ, ਮੌਸਮ ਵਿਭਾਗ ਨੇ ਕਰ'ਤੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ
Embed widget

We use cookies to improve your experience, analyze traffic, and personalize content. By clicking "Allow All Cookies", you agree to our use of cookies.