Joint Pain: AC ਦੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ, ਗਠੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ 'ਚ ਬਣਦੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਜਾਣੋ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ
Health News: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਏਸੀ ਦੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਗਠੀਆ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਕਰਕੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਗਠੀਆ ਦੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Arthritis Patients: ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਏਸੀ ਦੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਗਠੀਆ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਿੱਥੇ AC ਹਵਾ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਇਹ ਗਠੀਆ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ AC ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਤਾਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਨਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਕਾਰਨ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਵੀ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ, ਜਿਗਰ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗਠੀਏ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਗਠੀਏ 'ਤੇ AC ਦੀ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਦਾ ਅਸਰ
- ਠੰਡੀ ਹਵਾ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣ
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਠੋਰਤਾ
- ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਗੋਡੇ
- ਚਮੜੀ ਉੱਤੇ ਲਾਲੀ ਆਉਣਾ
- ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ
- ਭਾਰ ਵਧਣ ਨਾ ਦਿਓ
- ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਖੁਦ ਨੂੰ ਬਚਾਓ
- ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ
- ਗਲੂਟਨ ਭੋਜਨ
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਪੂਰੇ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੋ
ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ
ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਓ
ਬਾਥੂ
ਸਵੰਜਣੇ ਦੀਆਂ ਫਲੀਆਂ
ਪਾਲਕ
ਬ੍ਰੋਕਲੀ
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬੰਧਤ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
