High Uric Acid: ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਕਿਹੜਾ ਫਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
Fruits In High Uric Acid: ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਐਸੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹਦ ਤਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੇ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਲੈਣ ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਹਾਏ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਦਾ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਖਾਣ- ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਜਰਾ ਸੀ ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਜੋੜਾਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਜਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਪਿਊਰਿਨ ਟੁੱਟਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ, ਕਮ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਇਕਟੀਵਿਟੀ, ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਖਾਣ- ਪੀਣ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਖਾਣ ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਟ੍ਰਿਕਸ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੱਧਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਾਮੁਨ
ਗਰਮੀ ਵਿਚ ਕਾਲੇ ਜਾਮੁਨ ਦਾ ਸੀਜਨਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਮੁਨ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਾਮੁਨ ਵਿੱਚ ਮੇਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਡਿਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਸਿਡ ਲੇਵਲ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਚੇਰੀ
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਚੇਰੀ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਚੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਰੈੱਡ ਚੇਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ-6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਪਾਇਨੀਅਰ ਹੈ।
ਕੇਲਾ
ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਨਾ ਕੇਲਾ ਖਾਵੋ। ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪੇਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਕੇਲਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਸਟੈਂਟ ਐਨਰਜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਕੀਵੀ
ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਰਸੀਲਾ ਫਲ ਕੀਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀਵੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਹਦ ਤਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਯੁਕਤ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾ ਟਾਕਸਿਨਸ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਟਾਇਲਟ ਦੇ ਜਰੀੇਏ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਨਾ ਕੀਵੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਯੂਰਿਕ ਏਸਿਡ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸੇਬ
ਗਰਮੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਰਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵੀ ਕਾਫੀ ਚੰਗਾ ਸੀ। ਸੇਬ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਡੇਲੀ ਵਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਐਨਰਜੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
Disclaimer: ਖ਼ਬਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੀਡੀਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਬੰਧਤ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
