ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ Apple Cider Vinegar ਕਿਵੇਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦੈ? ਜਾਣੋ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ

ਸੇਬ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਹੀ ਐਪਲ ਸਾਇਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ B ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਈਟ੍ਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਐੰਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਿਅਲ, ਐੰਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਸ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

( Image Source : Freepik )

ਸਿਹਤ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਐਪਲ ਸਾਇਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਰਾਨ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਪਲ ਸਾਇਡਰ ਵਿਨੀਗਰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲੀ ਇਸ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਕਿ ਇਹ ਵਿਨੇਗਰ ਟਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਐਕਸਪਰਟਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30ml ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਪਲ ਸਾਇਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਿਹਤ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 15-20 ml ਐਪਲ ਸਾਇਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ 2-3 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਪਲ ਸਾਇਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿੱਧਾ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਰਕੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹੀ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਣ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਦੁਰੁਸਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ, ਕਬਜ਼, ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਫੁਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੀਨੇ ਦੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਨੂੰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ-ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੰਕ੍ਰਮਣ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦਾ ਹੈ।