ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਵਾਂਗ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਖਾਸ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨ ਫਾਲੋ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇੱਥੇ..

ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਵਾਂਗ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Neeraj Chopra's diet plan: ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ, ਭੂਰੀ ਰੋਟੀ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

Fitness the indigenous way: ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰਿਆਣਾ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ਹਰਿਆਣਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਖੇਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਦੁੱਧ ਖਾਣਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਨੀਰਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿਲਾਵਟ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਦਾ ਹੈ।