Stress 'ਚ ਹੋ ਤਾਂ ਟਰਾਈ ਕਰੋ ਇਹ ਉਪਾਅ, ਕੁਝ ਹੀ ਮਿੰਟਾਂ 'ਚ ਛੂੰਮੰਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਸਾਰਾ ਤਣਾਅ

ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ, ਘਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਟਰੈੱਸ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਟਿਪਸ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੇ ਆਸਾਨ ਟਿਪਸ

ਸਕਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਦੂਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਗੈਰ-ਡਿਜੀਟਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਸੰਸਾਰ ਦੀ ਉਲਝਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਥੋੜਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਖਾਓ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੱਟਸ ਜਾਂ ਫਲ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੈਰਜੈਟਿਕ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।