ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 60% ਘਟਾ ਸਕਦੀ: ਅਧਿਐਨ

ਫਰੈਂਟੀਅਰਸ ਇਨ ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲਗਭਗ 60%ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

exercise

 

ਨਵੀਂ ਦਿੱਲੀ: ਫਰੈਂਟੀਅਰਸ ਇਨ ਸਾਈਕੈਟਰੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲਗਭਗ 60%ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਆਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਅਕਸਰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਵੇਗੀ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੈਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਟੀਮ ਦੀ ਖੇਡ ਹੋਵੇ।

ਚਿੰਤਾ - ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਲਗਭਗ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਆਮ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸ਼ਾਜਨਕ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਅੱਗੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਦਾ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵੀਡਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 1989 ਅਤੇ 2010 ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਅੰਤਰ-ਦੇਸ਼ ਸਕਾਈ ਦੌੜ (ਵਾਸਲੋਪਪੇਟ) ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਕੀਅਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ "ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ" ਸੀ।ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦੋਵਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਦੇ ਆਬਾਦੀ-ਵਿਆਪਕ ਮਹਾਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਲਗਭਗ 400,000 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।

ਅਖ਼ਬਾਰ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਲੇਖਕ ਮਾਰਟਿਨ ਸਵੇਨਸਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 21 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਦੀ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਲਗਭਗ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਸੀ।"