Weight Loss Tips : ਇਸ ਸਿੰਪਲ ਟ੍ਰਿਕ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ ਘਟਾਓ ਆਪਣਾ ਭਾਰ, ਕ੍ਰੇਵਿੰਗ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ ਅਤੇ ਫੈਟ ਦਾ ਲਟਕਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
Easy weight loss tips : ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਭਾਰ ਅਤੇ ਫੈਟ ਦਾ ਲਟਕਣਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਾ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਲੁਭਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਵਜ਼ਨ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਟ੍ਰਿਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਟ੍ਰਿਕਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਜਾਂ ਜਾਣੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ...
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ (How to lose weight)
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਘੱਟ ਖਾਓ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੌਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਫੁੱਲਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ।
- ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਬੁਝਾਉਣ ਲਈ ਮਠਿਆਈਆਂ ਜਾਂ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲ ਖਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਵੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗੀ।
ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਆਟੇ ਅਤੇ ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਆਦਤ ਬਣਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਦਤ ਹੈ ਅੱਜ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਚਾਲ...
ਕੀ ਹੈ ਵੇਟ ਲੋਸ ਟ੍ਰਿਕ ?( What is the weight loss trick?)
ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲੇਗਾ, ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਲੇਗੀ? ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚੋਗੇ। ਯਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਓਨਾ ਹੀ ਖਾਓਗੇ ਜਿੰਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
ਟਾਪ ਹੈਡਲਾਈਨ
ਟ੍ਰੈਂਡਿੰਗ ਟੌਪਿਕ
