Walking Benefits: ਪੈਦਲ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਛੂ-ਮੰਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ...ਜਾਣੋ ਫਾਇਦੇ

Health News: ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਭਾਵ ਦਿਨ ਭਰ 'ਚ ਇਨਸਾਨ ਕੁੱਝ ਸਮਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਜਿਵੇਂ ਕਸਰਤ, ਜੌਗਿੰਗ, ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਆਦਿ, ਜਿਸ ਨਾਲ

( Image Source : Freepik )

ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।