Health Tips: ਯੋਗ ਜਾਂ ਕਸਰਤ... ਦੋਹਾਂ 'ਚੋਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘੱਟਦਾ ਭਾਰ? ਜਾਣੋ

Health: ਫਿਟਨੈਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ, ਯੋਗ ਜ ਦੌੜਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਜਵਾਬ ਦਿਓਗੇ?

Exercise

ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖੋ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਭੱਜਣਾ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਿੰਨੋਂ ਹੀ ਫਿਟਨੈਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਭੱਜਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੌੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਨਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਰਆਲ ਹੈਲਥ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।